ATHRALog
23種類のアスリート向けプログラム × 科学的疲労管理
競技特性に合わせた最適な
トレーニングプログラムで、
怪我を防ぎながら
競技パフォーマンスを
最大化する
アスリート専用アプリ
※Gmail（@gmail.com）での登録が必要です
23種類のアスリート向けプログラム × 科学的疲労管理
競技特性に合わせた最適な
トレーニングプログラムで、
怪我を防ぎながら
競技パフォーマンスを
最大化する
アスリート専用アプリ
※Gmail（@gmail.com）での登録が必要です
球技、格闘技、陸上…あらゆる競技のアスリートに
最適化されたプログラム
スプリント能力向上プログラム（3週間）で、
加速力と最高速度を短期集中で改善。
サッカー、バスケ、陸上短距離に最適。
垂直跳び向上プログラム（6週間）で、
あなたのタイプに合わせてジャンプ力を強化。
バレー、バスケに最適。
最大筋力向上プログラム（6週間）で、
当たり負けしない身体を作る。
ラグビー、格闘技、アメフトに最適。
30秒の簡単な質問に答えるだけで、
あなたの目標に最適なプログラムが分かります
競技種目、目標、期間などから
最適なプログラムを提案します
競技特性、シーズン時期、目的に合わせて
最適なプログラムを選択
競技パフォーマンスを直接向上させるプログラム
競技シーズンに合わせたプログラム
筋力・筋量を向上させるプログラム
初心者からプロアスリートまで対応
5つの指標で
疲労を可視化し、
オーバー
トレーニングを防止
ACWRで
トレーニング負荷の
急激な変化を検知。
負荷が高すぎる時は
フォームへの注意を促し、
怪我のリスクを軽減します。
垂直跳び（CMJ）で
神経筋系の疲労を測定。
簡単な測定で
身体の回復状態を
把握できます。
あなたの
トレーニングデータから
自動生成される
個人専用の
強度基準表で、
より正確な
疲労管理が可能に。
主要種目の
推定1RMを自動算出。
マックスアウト
することなく、
現在の実力と
疲労状態を
把握できます。
限られた練習時間を
最大限に活用。
怪我のリスクを抑えながら、
全国大会を目指す
選手の成長を
サポートします。
仕事と競技の両立を
スマートに。
限られた時間で
効率的に
トレーニングし、
最高の
パフォーマンスを
発揮します。
キャリアを長く続ける
ための、
科学的な
コンディション管理。
データに基づいた
客観的な疲労評価で、
ベスト
パフォーマンスの
サポートを実現します。
Gmail（@gmail.com）と
クレジットカードのみです。
決済はStripeを通じて
安全に処理され、
7日間は無料で
お試しいただけます。
トライアル期間中に
解約すれば料金は
一切かかりません。
Stripeで決済する時と
ログインする時は、
必ず同じGmail
（@gmail.com）を
使用してください。
異なる
メールアドレスでは
ログインできません。
垂直跳び向上、
スプリント向上、
パワー期、
プレシーズン、
インシーズン、
試合調整など、
24種類の
アスリート向け
プログラムを用意。
競技特性や
シーズン時期に
合わせて選択できます。
はい、初心者向けの
プログラムも
用意しています。
筋肥大期
（初心者4週）や
ブランク明け復帰
プログラムなど、
基礎から始められる
メニューがあります。
推定1RMの測定から
サポートするので、
初めてでも安心です。
トレーニング負荷の
適切な管理は、
傷害予防と
パフォーマンス向上の
両立に重要です。
継続的な記録により、
自分の身体の
反応パターンを理解し、
より効果的な
トレーニングが
可能になります。
ACWR（急性慢性
負荷比）は、
直近1週間の負荷を
過去4週間の
平均負荷で
割った値です。
アストレログでは、
負荷が急増している時に
「フォームにより
注意を払うべき」という
実用的な警告指標として
活用しています。
あなたの
トレーニングデータから
自動生成される、
個人専用の
主観的運動強度の
基準表です。
人によって
トレーニングへの
反応は大きく異なるため、
継続的な記録から
最適な強度を学習し、
より正確な
疲労管理を
可能にします。
垂直跳び（CMJ）は
神経筋疲労の
評価指標として
研究で有効性が
確認されています。
全身の神経筋系の
状態を反映するため、
簡単な測定で
疲労度を
把握できます。
トレーニング記録は
1日約3分で完了します。
直感的な
インターフェースで、
セット間の休憩中に
サッと入力できます。
継続することで、
自動的に
あなた専用の
RPE表が作成され、
より精度の高い
疲労管理が
可能になります。
はい、
いつでも簡単に
解約できます。
アプリ内の
設定画面から
数クリックで完了します。
解約後も
サブスク期間終了までは
引き続き利用可能です。
Googleのクラウドに
安全に保存されます。
スマホを機種変更しても、
同じGmailで
ログインすれば
全てのデータが
引き継がれます。
解約後も30日間は
データは保存されます。
使用開始から
約1ヶ月間は、
データが蓄積される
までの間、
疲労度評価や
RPE表などの
精度が十分では
ありません。
継続的に記録する
ことで、
あなたの身体の
特性を学習し、
より正確な評価が
可能になります。
最初の1ヶ月は
基準値を作る期間と
お考えください。